날로먹는초밥1주택조합원@

모오닝 운동 러닝 6km 렛풀다운65kg 15*4회 푸쉬업 50*2회

대전 출장와서 러닝 7km 렛풀다운 65kg 15*5회 푸쉬업 50회

수요일 러닝 6.5km 푸쉬업 50회 완료

출장가니까 모닝 운동 러닝 5.3km 푸쉬업 50*2회

러닝 6.5km 푸쉬업 70 30개

러닝 5.3km 스쿼트 100회 렛풀다운 65kg 15*4회

러닝 6.4km 푸쉬업 70 15 10 5개 완료

러닝 6.5km 스쿼트 100회 렛풀다운 65kg 15*4세트

러닝 6km 점심(러닝머신 블랙아웃 이슈) + 5.5km 퇴근 렛풀다운 65kg 13 * 4set 스쿼트 100개 푸쉬업 60 25 15개 완료

날씨가 참으로 좋읍니다. 간만의 토요일 야외러닝 5km 완료