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날로먹는초밥
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17
일째
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미디어
리포스트
3일
모오닝 운동 러닝 6km 렛풀다운65kg 15*4회 푸쉬업 50*2회
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3일
대전 출장와서 러닝 7km 렛풀다운 65kg 15*5회 푸쉬업 50회
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3일
수요일 러닝 6.5km 푸쉬업 50회 완료
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5일
출장가니까 모닝 운동 러닝 5.3km 푸쉬업 50*2회
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6일
러닝 6.5km 푸쉬업 70 30개
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05. 15.
러닝 5.3km 스쿼트 100회 렛풀다운 65kg 15*4회
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05. 14.
러닝 6.4km 푸쉬업 70 15 10 5개 완료
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05. 13.
러닝 6.5km 스쿼트 100회 렛풀다운 65kg 15*4세트
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05. 11.
러닝 6km 점심(러닝머신 블랙아웃 이슈) + 5.5km 퇴근 렛풀다운 65kg 13 * 4set 스쿼트 100개 푸쉬업 60 25 15개 완료
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05. 09.
날씨가 참으로 좋읍니다. 간만의 토요일 야외러닝 5km 완료
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