지연성 근육통(DOMS)은 평소보다 강도가 높거나 새로운 방식의 운동을 수행한 후, 일정 시간이 지나 근육에 통증이 나타나는 현상을 의미합니다. 이는 근육이 새로운 자극에 적응하고 성장하는 과정에서 발생하는 자연스러운 신체 반응 중 하나입니다.